L-글루타민

글루타메이트수준이 엄격하게 통제됩니다.너무 많든 적든 불균형은 신경 건강과 의사소통을 손상시킬 수 있으며 신경 세포 손상과 사망 및 기타 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

글루타메이트는 뇌에서 가장 풍부한 흥분성 신경전달물질이며 적절한 뇌 기능에 필요합니다.흥분성 신경전달물질은 신경 세포를 자극하거나 자극하여 중요한 정보를 수신할 수 있게 만드는 화학적 전달자입니다.

글루타메이트글루타메이트 전구체인 글루타민의 합성을 통해 신체의 중추신경계(CNS)에서 만들어집니다. 이는 글루타메이트보다 먼저 나타나며 글루타메이트의 접근을 나타냅니다.이 과정은 글루타메이트-글루타민 순환으로 알려져 있습니다.

글루타메이트는 뇌의 진정 신경전달물질인 감마아미노부티르산(GABA)을 만드는 데 필요합니다.

글루타메이트 수치를 높이는 데 도움이 되는 보충제는 다음과 같습니다.

5-HTP: 신체는 5-HTP를 세로토닌으로 전환하며, 세로토닌은 GABA 활동을 향상시켜 글루타메이트 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.글루타메이트는 GABA의 전구체입니다.

가바: GABA는 진정시키고 글루타메이트는 자극하기 때문에 둘은 대응 관계에 있으며 한쪽의 불균형이 다른 쪽에도 영향을 미친다는 이론이 있습니다.그러나 GABA가 글루타메이트의 불균형을 교정할 수 있는지에 대한 연구는 아직 확인되지 않았습니다.

글루타민: 신체는 글루타민을 글루타메이트로 전환합니다.글루타민은 보충제로 섭취할 수 있으며 고기, 생선, 계란, 유제품, 밀 및 일부 야채에서도 발견할 수 있습니다.

타우린: 설치류에 대한 연구에 따르면 이 아미노산은 글루타메이트 수치를 변경할 수 있는 것으로 나타났습니다.타우린의 천연 공급원은 고기와 해산물입니다.보충제로도 이용 가능하며 일부 에너지 음료에서도 발견됩니다.

테아닌: 이 글루타메이트 전구체는 수용체를 차단하는 동시에 GABA 수치를 높여 뇌의 글루타메이트 활동을 낮출 수 있습니다.11 차에 자연적으로 존재하며 보충제로도 섭취할 수 있습니다.

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