L-글루타민

글루타메이트이 수치는 엄격하게 조절됩니다. 너무 많거나 너무 적은 등 어떤 불균형이라도 신경 건강과 신경 전달을 손상시키고 신경 세포 손상 및 사망, 그리고 기타 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

글루탐산은 뇌에서 가장 풍부한 흥분성 신경전달물질이며, 뇌의 정상적인 기능에 필수적입니다. 흥분성 신경전달물질은 신경 세포를 자극하여 중요한 정보를 수신할 수 있도록 하는 화학적 전달 물질입니다.

글루타메이트글루타메이트는 인체의 중추신경계(CNS)에서 글루타민의 합성을 통해 생성됩니다. 글루타민은 글루타메이트의 전구체이므로 글루타메이트가 생성되기 전에 존재하며 글루타메이트의 접근을 나타냅니다. 이 과정을 글루타메이트-글루타민 순환이라고 합니다.

글루탐산은 뇌에서 진정 작용을 하는 신경전달물질인 감마 아미노부티르산(GABA)을 만드는 데 필수적입니다.

글루타민산 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있는 보충제는 다음과 같습니다.

5-HTP우리 몸은 5-HTP를 세로토닌으로 전환하며, 세로토닌은 GABA 활성을 강화하여 글루타메이트 활성에 영향을 줄 수 있습니다. 글루타메이트는 GABA의 전구체입니다.

가바GABA는 진정 작용을 하고 글루타메이트는 자극 작용을 하므로 둘은 상호 보완적인 관계이며, 한쪽의 불균형이 다른 쪽에 영향을 미친다는 이론이 있습니다. 그러나 GABA가 글루타메이트의 불균형을 바로잡을 수 있는지에 대한 연구는 아직 이루어지지 않았습니다.

글루타민우리 몸은 글루타민을 글루타메이트로 전환합니다. 글루타민은 보충제로 섭취할 수 있으며, 육류, 생선, 계란, 유제품, 밀, 그리고 일부 채소에도 함유되어 있습니다.

타우린쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 이 아미노산은 글루타메이트 수치를 변화시킬 수 있습니다. 타우린의 천연 공급원은 육류와 해산물입니다. 또한 보충제로도 섭취할 수 있으며 일부 에너지 드링크에도 함유되어 있습니다.

테아닌이 글루타메이트 전구체는 수용체를 차단하여 뇌의 글루타메이트 활동을 낮추는 동시에 GABA 수치를 높일 수 있습니다.11 차에 자연적으로 존재하며 보충제로도 구할 수 있습니다.

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