크레아틴
| 성분 변화 | 크레아틴 모노하이드레이트 80 메쉬크레아틴 모노하이드레이트 200 메쉬 디 크레아틴 말산염 구연산 크레아틴 무수 크레아틴 |
| 카스 아니오 | 6903-79-3 |
| 화학식 | C4H12N3O4P |
| 용해도 | 물에 용해 |
| 카테고리 | 보충 |
| 애플리케이션 | 인지, 에너지 지원, 근육 형성, 운동 전 |
크레아틴근육 세포에서 자연적으로 발견되는 물질입니다.무거운 물건을 들거나 고강도 운동을 하는 동안 근육이 에너지를 생성하도록 도와줍니다.보충제로 크레아틴을 섭취하는 것은 근육을 얻고 힘을 강화하며 운동 능력을 향상시키기 위해 운동선수와 보디빌더들 사이에서 매우 인기가 있습니다.
크레아틴을 복용할 때마다 얻을 수 있는 크레아틴의 첫 번째 이점은 회복 기간이 빨라진다는 것입니다.이미 입증된 연구도 있습니다.크레아틴회복 기간을 단축할 것입니다.연구는 크레아틴 보충의 소비가 아주 일 것이라는 점을 입증했습니다유익한줄이기 위해근육과격한 운동으로 인한 세포손상과 염증은 물론향상신체 활동을 한 후 빠른 회복.
실제로 브라질 산토스에서 실시한 연구에 따르면 하루 20g의 크레아틴 일수화물과 60g의 말토덱스트린을 5일 동안 섭취한 남성 운동선수는 말토덱스트린만 복용한 선수들과 비교한 지구력 달리기 경주.따라서 운동선수는 크레아틴 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
크레아틴을 보충할 때 얻을 수 있는 두 번째 이점은 신체가 고강도 작업을 수행할 수 있다는 것입니다.크레아틴의 섭취가 근육 섬유의 생성을 자극하여 몸이 조기에 피로를 느끼지 않도록 한다는 증거가 있습니다.또한 크레아틴은근육을 강화하다당신이 참여하는 신체 활동을 할 때마다 수축하고 전반적인 에너지를 높일 것입니다.
사실 크레아틴을 보충하지 않으면 에너지 생산이 완벽하지 않을 수 있으므로 고강도 작업을 할 때마다 조기 피로를 느낄 수 있습니다.따라서 이 크레아틴 보충제는 모든 운동 선수가 전반적인 성능을 향상시키기 위해 섭취하는 데 매우 중요하고 필수적입니다.
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