아스코르브산나트륨

비타민 C를 충분히 섭취하고 계신가요? 식단이 불균형하고 피로감을 느끼신다면, 비타민 C 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C의 효능을 얻는 한 가지 방법은 아스코르브산(비타민 C)의 한 형태인 아스코르브산나트륨을 보충제로 섭취하는 것입니다.

아스코르브산나트륨은 다른 형태의 비타민 C 보충제만큼 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 제제는 일반 비타민 C보다 혈중 흡수 속도가 5~7배 빠르고, 세포 이동을 촉진하며, 체내에 더 오래 머무릅니다. 또한 백혈구 수치를 일반 비타민 C보다 2~7배 더 높게 증가시킵니다. 아스코르브산나트륨 외에도, 비타민 C를 추가로 섭취할 수 있는 다른 방법으로는 아스코르브산과 아스코르브산칼슘이 있습니다. 아스코르브산칼슘과 아스코르브산나트륨은 모두 아스코르브산의 무기염입니다.

많은 사람들이 아스코르브산, 즉 흔히 말하는 "산성" 비타민 C 섭취를 꺼려하는데, 이는 민감한 사람의 경우 위 점막을 자극할 수 있다는 우려 때문입니다. 따라서 비타민 C는 미네랄인 나트륨과 결합하여 중화시킨 비타민 C 염인 아스코르브산나트륨으로 만들어집니다. 비산성 비타민 C로 알려진 아스코르브산나트륨은 알칼리성 또는 완충된 형태이므로 아스코르브산에 비해 위 자극이 적습니다.

아스코르브산나트륨은 아스코르브산에서 나타날 수 있는 위장 자극 부작용 없이 인체에 비타민 C와 동일한 효능을 제공합니다.

아스코르브산칼슘과 아스코르브산나트륨 모두 1,000mg 복용량에 약 890mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 아스코르브산나트륨 보충제는 나머지 성분이 나트륨으로 구성되어 있는 반면, 아스코르브산칼슘 보충제는 칼슘을 추가로 제공합니다.

비타민 C 보충제는 비타민 C와 다른 필수 영양소를 결합한 형태로도 제공됩니다. 칼륨 아스코르브산염, 아연 아스코르브산염, 마그네슘 아스코르브산염, 망간 아스코르브산염 등이 그 예입니다. 또한 아스코르브산에 플라보노이드, 지방 또는 대사산물을 결합한 제품도 있습니다. 이러한 제품들은 비타민 C의 효과를 증폭시킨다고 홍보되는 경우가 많습니다.

아스코르브산나트륨은 캡슐과 분말 형태로 다양한 함량으로 제공됩니다. 어떤 형태와 용량을 선택하든, 1,000mg을 초과하여 복용하면 원치 않는 부작용만 나타날 수 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다.