아스코르브산 나트륨

비타민C를 충분히 섭취하고 계시나요? 식단이 균형을 이루지 못하고 지친 느낌이 든다면 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C의 효능을 얻는 한 가지 방법은 아스코르브산의 보충제 형태인 아스코르브산 나트륨(비타민 C라고도 함)을 섭취하는 것입니다.

아스코르브산 나트륨은 다른 형태의 비타민 C 보충제만큼 효과적인 것으로 간주됩니다. 이 약은 일반 비타민C에 비해 혈액 속으로 5~7배 빠르게 들어가고, 세포의 이동을 촉진해 체내에 오래 머물며, 백혈구 수치를 일반 비타민C보다 2~7배 높여준다. 나트륨 비타민 C 옵션에는 추가 "C"를 얻기 위한 추가 옵션에는 일반 아스코르브산과 칼슘 아스코르베이트가 포함됩니다. 칼슘 아스코르베이트와 나트륨 아스코르베이트 모두 아스코르브산의 무기염입니다.

많은 사람들은 아스코르브산이나 소위 일반 또는 "산성" 비타민 C를 복용하는 것을 꺼립니다. 왜냐하면 민감한 개인의 위 내막을 자극할 수 있는 잠재적인 효과 때문입니다. 따라서 비타민C는 비타민C의 염인 미네랄 나트륨으로 완충되거나 중화되어 아스코르브산나트륨이 됩니다. 비산성 비타민 C로 분류된 아스코르브산 나트륨은 알칼리성 또는 완충 형태이므로 아스코르빈산에 비해 위장 자극을 덜 유발합니다.

아스코르브산 나트륨은 아스코르브산의 위장 자극 효과를 유발하지 않으면서 비타민 C와 동일한 이점을 인체에 전달합니다.

칼슘 아스코르베이트와 나트륨 아스코르베이트 모두 1,000mg 용량에 약 890mg의 비타민 C를 제공합니다. 이름에서 예상할 수 있듯이, 아스코르브산나트륨의 나머지 보충제는 나트륨으로 구성되어 있고, 아스코르브산칼슘 보충제는 추가 칼슘을 제공합니다.

다른 형태의 비타민 C 보충제에는 비타민 C 형태와 기타 필요한 영양소를 결합한 형태가 포함됩니다. 선택할 수 있는 옵션에는 아스코르브산칼륨, 아스코르브산아연, 아스코르브산마그네슘 및 아스코르브산망간이 포함됩니다. 아스코르브산과 플라보노이드, 지방 또는 대사산물을 결합한 제품도 있습니다. 이러한 제품은 종종 비타민C의 효과를 강화한다고 홍보됩니다.

아스코르브산나트륨은 다양한 강도의 캡슐 및 분말 형태로 제공됩니다. 어떤 형태와 복용량을 선택하든, 1,000mg을 초과해도 원치 않는 부작용 외에는 아무것도 유발하지 않을 수 있다는 점을 아는 것이 도움이 됩니다.