아스코르브산나트륨

비타민 C를 충분히 섭취하고 계신가요? 균형 잡힌 식단이 부족하고 몸이 지치셨다면 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C의 효능을 얻는 한 가지 방법은 아스코르브산(비타민 C라고도 함)의 보충제 형태인 아스코르브산나트륨을 섭취하는 것입니다.

아스코르브산나트륨은 다른 형태의 비타민 C 보충제만큼 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 약물은 일반 비타민 C보다 5~7배 빠르게 혈류에 흡수되어 세포 이동을 촉진하고 체내에 더 오래 머물며, 백혈구 수치를 일반 비타민 C보다 2~7배 더 증가시킵니다. 비타민 C나트륨 외에도 추가 "C"를 섭취할 수 있는 다른 방법으로는 일반 아스코르브산과 아스코르브산칼슘이 있습니다. 아스코르브산칼슘과 아스코르브산나트륨은 모두 아스코르브산의 무기염입니다.

많은 사람들이 아스코르브산이나 소위 일반 또는 "산성" 비타민 C를 복용하는 것을 매우 꺼립니다. 이는 민감한 사람들의 위벽을 자극할 수 있는 잠재적 영향 때문입니다. 따라서 비타민 C는 비타민 C의 염인 미네랄 나트륨과 완충 또는 중화되어 아스코르브산나트륨이 됩니다. 비산성 비타민 C로 분류되는 아스코르브산나트륨은 알칼리성 또는 완충 형태로 되어 있어 아스코르브산에 비해 위장 자극을 덜 유발합니다.

아스코르브산나트륨은 아스코르브산의 위장 자극 효과를 일으키지 않으면서도 인체에 비타민 C와 동일한 효능을 제공합니다.

아스코르브산칼슘과 아스코르브산나트륨은 모두 1,000mg 용량으로 약 890mg의 비타민 C를 제공합니다. 이름에서 짐작하실 수 있듯이, 아스코르브산나트륨의 나머지 부분은 나트륨으로 구성되어 있는 반면, 아스코르브산칼슘 보충제는 칼슘을 추가로 제공합니다.

다른 형태의 비타민 C 보충제로는 비타민 C와 다른 필수 영양소를 결합한 제품이 있습니다. 아스코르브산칼륨, 아스코르브산아연, 아스코르브산마그네슘, 아스코르브산망간 등이 있습니다. 아스코르브산에 플라보노이드, 지방 또는 대사산물을 결합한 제품도 있습니다. 이러한 제품은 종종 비타민 C의 효과를 강화한다고 홍보됩니다.

아스코르브산나트륨은 캡슐과 분말 형태로 다양한 함량으로 제공됩니다. 어떤 형태와 용량을 선택하든, 1,000mg을 초과하여 복용하더라도 원치 않는 부작용 외에는 별다른 문제가 없을 수 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다.