BCAA 파우더

분지쇄 아미노산(BCAA)는 류신, 이소류신, 발린이라는 세 가지 필수 아미노산으로 구성된 그룹입니다.BCAA보충제는 근육 성장을 촉진하고 운동 수행 능력을 향상시키기 위해 흔히 복용합니다. 또한 체중 감량과 운동 후 피로 감소에도 도움이 될 수 있습니다.

분기형 사슬에 관하여아미노산,단백질 합성을 촉진하고 단백질 분해를 억제하는 효과도 있어, 일반적으로 단백질 분해와 근육 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 지방 감량을 원하는 사람들에게 매우 중요합니다. 지방 감량을 원하는 사람들은 일일 칼로리 섭취량이 상대적으로 적고 신진대사 속도가 느려집니다. 체내 단백질 합성률은 감소하고 단백질 분해율은 크게 증가하여 근육 손실 위험이 증가합니다. 따라서 분지쇄 아미노산 섭취가 매우 필요합니다.아미노산위와 같은 상황이 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 또한, 많은 연구에서 분지쇄아미노산이 근육통 완화, 지방 감량 효율 향상, 피로 완화에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

일반적으로,BCAA보충제는 크게 두 가지 유형으로 나뉜다. 하나는 분말형이고, 다른 하나는 정제형이다.

가루BCAA일반적으로 1회 제공량에 류신 2g, 이소류신 1g, 발린 1g이 함유되어 있으며, 일부 분말 BCAA의 경우 4:1:1 비율로 조절하여 하루 2~4회 섭취할 수 있습니다. BCAA 5g을 300ml 정도의 물에 잘 흔들어 섭취하면 즉시 섭취할 수 있습니다.