BCAA 파우더

분지 체인 아미노산(BCAA)는 류신, 이소류신 및 발린의 세 가지 필수 아미노산의 그룹입니다.BCAA보충제는 일반적으로 근육 성장을 촉진하고 운동 성능을 향상시키기 위해 취합니다. 또한 운동 후 체중 감량에 도움이되고 피로를 줄일 수 있습니다.

분지 체인에 관해서는아미노산,그들은 단백질 합성을 촉진하고 또한 방지 효과가 있으며, 이는 일반적으로 단백질 파괴와 근육 손실을 예방하는 데 도움이되며, 이는 지방을 잃는 사람들에게 매우 중요합니다. 지방을 잃는 사람들의 일일 칼로리 섭취는 상대적으로 낮으며 대사율이 느려집니다. 신체의 단백질 합성 속도는 감소하는 반면 단백질 분해 속도는 크게 증가하여 근육 손실의 위험이 증가합니다. 따라서 분지 체인을 소비해야합니다아미노산위 상황의 발생을 방지합니다. 또한, 많은 연구에 따르면 분지 체인 아미노산은 근육통을 감소시키고 지방 손실 효율을 향상시키고 피로를 완화시키는 데 유리합니다.

일반적으로BCAA보충제는 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 하나는 분말 유형이고 다른 하나는 태블릿 유형입니다.

가루BCAA일반적으로 하나의 서빙에 2g의 류신, 1G 이소류신 및 1G 발린을 함유하며, 일부 분말 BCAA의 경우 비율을 4 : 1 : 1로 조정할 수 있으며, 이는 하루에 2 ~ 4 배를 소비해야합니다. 매번 5G BCAA는 즉시 술을 마시기 위해 약 300ml의 물로 철저히 흔들어야합니다.