비타민 D
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| 카스 번호 | 67-97-0 |
| 화학식 | C27H44O |
| 용해도 | 해당 없음 |
| 카테고리 | 소프트젤/구미, 보충제, 비타민/미네랄 |
| 응용 프로그램 | 항산화, 면역 강화 |
뼈와 치아에 좋다
이름과 달리 비타민 D는 비타민이 아니라 호르몬 또는 프로호르몬입니다. 이 글에서는 비타민 D의 효능, 비타민 D가 부족할 때 신체에 어떤 변화가 나타나는지, 그리고 비타민 D 섭취를 늘리는 방법을 살펴봅니다.
치아와 뼈를 강화합니다.비타민 D3는 칼슘의 조절과 흡수를 돕고, 치아와 뼈의 건강에 중요한 역할을 합니다.
체내에 존재하는 모든 미네랄 중 칼슘이 가장 풍부합니다. 이 미네랄의 대부분은 골격과 치아에 존재합니다. 식단에 칼슘을 충분히 섭취하면 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘 섭취가 부족하면 관절통, 조기 골관절염, 조기 치아 상실로 이어질 수 있습니다.
- 비타민 D는 여러 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 장내 칼슘 흡수를 촉진하고유지하다건강한 뼈의 무기질화에 필요한 적절한 혈중 칼슘과 인 수치.
- 어린이의 비타민 D 결핍은 구루병을 유발하여 다리가 구부러지는 현상을 초래할 수 있습니다.모습뼈가 연화되기 때문입니다. 마찬가지로 성인의 경우 비타민 D 결핍은 골연화증 또는 뼈가 연화되는 증상으로 나타납니다. 골연화증은 골밀도 감소와 근육 약화를 초래합니다.
- 장기적인 비타민 D 결핍은 골다공증으로 나타날 수도 있습니다.
면역 기능에 좋다
비타민 D를 적절히 섭취하면 면역 기능을 향상시키고 자가면역 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 D건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적입니다. 또한 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 하는데, 여기에는 다음이 포함됩니다.염증그리고 면역 기능.
연구자들은 다음과 같이 제안합니다.비타민 D면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 연구진은 장기적인 비타민 D 결핍과 당뇨병, 천식, 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환 발병 사이에 연관성이 있을 수 있다고 보고 있지만, 그 연관성을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
비타민 D는 특히 춥고 어두운 계절에 기분을 좋게 합니다. 여러 연구에 따르면 계절성 정서 장애(SAD) 증상은 햇빛 노출 부족으로 인한 비타민 D3 수치 저하와 관련이 있을 수 있습니다.
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