비타민 B12

비타민 B12는 신체의 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포에서 유전자 물질 인 DNA를 만드는 데 도움이되는 영양소입니다. 비타민 B12는 또한 유형을 예방하는 데 도움이됩니다빈혈증메갈로 아 형성이라고합니다빈혈증그것은 사람들을 피곤하고 약하게 만듭니다. 신체가 음식에서 비타민 B12를 흡수하려면 두 단계가 필요합니다.

비타민 B12는 건강의 여러 측면에서 핵심적인 역할을하며 뼈 건강, 적혈구 형성, 에너지 수준 및 기분을 지원할 수 있습니다. 영양가있는 식단을 먹거나 보충제를 섭취하면 필요를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 신체가 필요로하지만 생산할 수없는 필수 비타민입니다.

동물성 제품에서 자연적으로 발견되지만 특정 식품에 추가되어 구강 보충제 또는 주사로 제공됩니다.

비타민 B12는 신체에 많은 역할을합니다. 신경 세포의 정상적인 기능을 지원하며 적혈구 형성 및 DNA 합성에 필요합니다.

대부분의 성인의 경우 권장식이 수당 (RDA)은 2.4 마이크로 그램 (MCG)이지만 임신하거나 모유 수유를하는 사람들의 경우 더 높습니다.

비타민 B12는 에너지를 높이고 기억을 향상시키고 심장병 예방을 돕는 것과 같은 인상적인 방식으로 신체에 도움이 될 수 있습니다.

비타민 B12는 신체가 적혈구를 생산하는 데 중요한 역할을합니다.

낮은 비타민 B12 수치는 적혈구 형성을 감소시키고 제대로 발달하지 못하게합니다.

건강한 적혈구는 작고 둥글고, 비타민 B12 결핍의 경우 더 크고 일반적으로 타원형이됩니다.

이 더 크고 불규칙한 모양으로 인해 적혈구는 적절한 속도로 골수에서 혈류로 이동할 수 없어서는 대규모 아 형성 빈혈을 유발할 수 없습니다.

빈혈이 있으면 신체에 산소를 생명 기관으로 전달하기에 적혈구가 충분하지 않습니다. 이것은 피로와 약점과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

적절한 비타민 B12 수치는 건강한 임신의 핵심입니다. 그들은 뇌와 척수 선천적 결함의 예방에 중요합니다.