비타민 B1 정제

비타민 B1에 대하여

비타민 B1, 즉 티아민은 최초로 발견된 수용성 비타민입니다. 인체의 신진대사와 다양한 생리 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸은 비타민 B1을 자체적으로 합성할 수 없거나 합성량이 매우 적기 때문에 매일 식단을 통해 보충해야 합니다.

보충하는 방법

비타민 B1은 주로 천연 식품, 특히 씨앗의 껍질과 배아에 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류, 콩류, 곡류, 셀러리, 해조류와 같은 식물성 식품과 동물성 식품인 내장, 살코기, 달걀 노른자 등에도 비타민 B1이 풍부합니다. 임산부와 수유부, 성장기 청소년, 육체노동자 등은 비타민 B1 필요량이 증가하므로 적절한 보충이 필요합니다. 알코올 중독자 또한 비타민 B1 흡수 장애가 발생하기 쉬우므로 충분한 보충이 필수적입니다. 하루 비타민 B1 섭취량이 0.25mg 미만일 경우 비타민 B1 결핍이 발생하여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

혜택

비타민 B1은 다양한 효소(세포의 생화학적 활동을 촉매하는 단백질)와 결합하여 작용하는 보조효소입니다. 비타민 B1의 중요한 기능은 체내 당 대사를 조절하는 것입니다. 또한 위장 연동 운동을 촉진하고 소화, 특히 탄수화물 소화를 돕고 식욕을 증진시킵니다. 여성용 비타민 B1 보충제는 신진대사를 촉진하고 소화를 돕고 미용 효과도 있습니다.