비타민 B1 정제

비타민 B1 소개

티아민으로도 알려진 비타민 B1은 최초로 발견된 수용성 비타민입니다. 인간의 신진 대사와 다양한 생리 기능을 유지하는 데 있어 대체할 수 없는 역할을 합니다. 우리 몸은 합성 비타민B1을 스스로 생산하지 못하거나 합성량이 적기 때문에 매일 식단을 통해 보충해야 한다.

보충하는 방법

비타민 B1은 주로 자연 식품, 특히 씨앗의 피부와 세균에서 발견됩니다. 견과류, 콩, 시리얼, 셀러리, 해초, 동물 내장, 살코기, 달걀 노른자 및 기타 동물성 식품과 같은 식물성 식품에는 비타민 B1이 풍부합니다. 임산부, 수유부, 성장기 청소년, 중노동자 등 특수계층에서는 증가된 비타민B1의 요구량을 적절히 보충해야 합니다. 알코올 중독자는 비타민 B1의 흡수 장애를 일으키기 쉬우며 비타민 B1도 적절히 보충해야 합니다. 비타민B1의 하루 섭취량이 0.25mg 미만이면 비타민B1 결핍증이 나타나 건강에 해를 끼칠 수 있다.

혜택

비타민 B1은 또한 다양한 효소(세포의 생화학적 활동을 촉매하는 단백질)와 함께 작용하는 보조효소입니다. 비타민 B1의 중요한 기능은 체내 설탕 대사를 조절하는 것입니다. 또한 위장 연동 운동을 촉진하고 소화, 특히 탄수화물 소화를 돕고 식욕을 향상시킬 수 있습니다. 여성 보충제 비타민 B1은 신진 대사를 촉진하고 소화를 촉진하며 미용 효과도 있습니다.