비타민 B1 정제

비타민 B1에 대하여

티아민으로도 알려진 비타민 B1은 최초로 발견된 수용성 비타민입니다. 인체의 신진대사와 다양한 생리 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸은 비타민 B1을 스스로 합성할 수 없거나 합성량이 적기 때문에 매일 식단을 통해 보충해야 합니다.

보충 방법

비타민 B1은 주로 자연식품, 특히 씨앗의 껍질과 배아에 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류, 콩, 곡물, 셀러리, 해초, 동물 내장과 같은 식물성 식품, 살코기, 달걀노른자, 그리고 기타 동물성 식품에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 임산부, 수유부, 성장기 청소년, 육체노동자 등 특정 연령대에서는 비타민 B1의 필요량이 증가하므로 적절한 보충이 필요합니다. 알코올 중독자는 비타민 B1 흡수 장애가 발생하기 쉬우므로 적절한 보충이 필요합니다. 비타민 B1 섭취량이 하루 0.25mg 미만이면 비타민 B1 결핍증이 발생하여 건강에 해로울 수 있습니다.

혜택

비타민 B1은 다양한 효소(세포 생화학적 활동을 촉진하는 단백질)와 함께 작용하는 조효소이기도 합니다. 비타민 B1의 중요한 기능은 체내 당 대사를 조절하는 것입니다. 또한 위장관 연동 운동을 촉진하고, 소화, 특히 탄수화물 소화를 돕고, 식욕을 증진시킬 수 있습니다. 여성 건강 보조 식품인 비타민 B1은 신진대사를 촉진하고, 소화를 촉진하며, 미용 효과도 있습니다.