비오틴이란 무엇인가요?

비오틴은 체내에서 지방산, 아미노산, 포도당 대사의 보조인자 역할을 합니다. 다시 말해, 지방, 단백질, 탄수화물을 함유한 음식을 섭취할 때 이러한 다량 영양소를 전환하고 활용하기 위해서는 비오틴(비타민 B7)이 반드시 필요합니다.
우리 몸은 신체 활동, 정신적 활동 및 성장에 필요한 에너지를 얻습니다.
비오틴은 항산화 작용을 하는 비타민으로, 건강한 모발, 손톱, 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 때때로 비타민 "H"라고도 불리는데, 이는 독일어로 "머리카락"과 "피부"를 뜻하는 "Haar"와 "Haut"에서 유래했습니다.
비오틴이란 무엇인가요?
비오틴(비타민 B7)은 수용성 비타민이며 비타민 B 복합체의 일부로, 신진대사, 신경계, 소화계 및 심혈관계의 건강한 기능에 필수적인 주요 영양소입니다.
비타민 B7/비오틴 결핍은 칼로리와 음식 섭취량이 충분한 국가에서는 일반적으로 드뭅니다. 여기에는 세 가지 주요 이유가 있습니다.
1. 권장 일일 섭취량은 비교적 적습니다.
2. 비오틴이 함유된 다양한 식품을 자주 섭취하는 것.
3. 연구자들은 우리 장내의 소화 박테리아가 스스로 비오틴을 일부 생산할 수 있다고 믿습니다.

다양한 형태의 비오틴 제품
최근 비오틴 제품은 건강한 모발과 손톱을 원하는 소비자들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 이러한 목적이나 기타 건강 증진을 위해 비오틴 보충제를 섭취하고 싶다면 비오틴 알약, 다른 비타민 B군이 함유된 비오틴 비타민, 비오틴이 함유된 스킨케어 세럼 및 로션 등 다양한 선택지가 있습니다.
비오틴 보충제는 정제나 캡슐 형태로 나오며, 액상 비오틴은 온라인이나 가까운 비타민 판매점에서 구입할 수 있습니다.
비타민 B7은 비타민 B6, 비타민 B12, 비타민 B2 리보플라빈, 비타민 B3 니아신을 포함한 모든 비타민 B군이 함유된 비타민 B 복합제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 비타민 B 복합제는 신진대사 활동, 뇌 기능, 신경 신호 전달 및 기타 여러 중요한 일상 기능을 지원하기 위해 함께 작용합니다.
비타민은 서로 협력하여 작용할 수 있으므로, 비타민 B군을 함께 섭취하는 것이 최상의 결과를 얻는 가장 좋은 방법입니다.