비오틴이란?

비오틴은 체내에서 지방산, 아미노산, 포도당 대사의 보조 인자 역할을 합니다. 즉, 지방, 단백질, 탄수화물이 함유된 음식을 섭취할 때 이러한 다량 영양소를 전환하고 활용하려면 비오틴(비타민 B7이라고도 함)이 반드시 필요합니다.
우리 몸은 신체 활동, 정신적 능력, 성장에 필요한 에너지를 얻습니다.
비오틴은 건강한 모발, 손톱, 피부 유지에 중요한 역할을 하는 비타민으로, 신체에 항산화제를 제공합니다. 비타민 "H"라고도 불리며, 이는 독일어로 "머리카락과 피부"를 뜻하는 Haar와 Haut에서 유래했습니다.
비오틴이란?
비오틴(비타민 B7)은 수용성 비타민이며, 비타민 B 복합체의 일부로, 신진대사, 신경계, 소화계, 심혈관계의 건강한 기능에 필요한 핵심 영양소입니다.
충분한 칼로리와 음식 섭취가 가능한 국가에서는 비타민 B7/비오틴 결핍증이 드물게 발생합니다. 그 이유는 크게 세 가지입니다.
1. 권장 일일 요구량이 비교적 낮습니다.
2. 비오틴이 함유된 다양한 음식을 자주 섭취합니다.
3. 연구자들은 우리 장내의 소화 박테리아가 스스로 일부 비오틴을 생산할 수 있다고 믿고 있습니다.

다양한 형태의 비오틴 제품
비오틴 제품은 최근 더 풍성하고 건강한 모발과 손톱을 원하는 소비자들 사이에서 트렌드로 자리 잡았습니다. 이러한 목적이나 기타 건강 증진을 위해 비오틴 보충제를 섭취하고 싶다면 비오틴 알약, 다른 B 비타민을 함유한 비오틴 비타민, 비오틴이 함유된 스킨케어 세럼과 로션 등 다양한 선택지가 있습니다.
보충제는 정제나 캡슐 형태로 판매되며, 액상 비오틴은 온라인이나 지역 비타민 매장에서 구매할 수도 있습니다.
비타민 B7은 비타민 B6, 비타민 B12, 비타민 B2 리보플라빈, 비타민 B3 니아신을 포함한 다양한 B 비타민으로 구성된 B 복합 보충제의 일부로도 제공됩니다. B 비타민 복합물은 대사 활동, 뇌 기능, 신경 신호 전달 및 기타 여러 중요한 일상 기능을 지원하기 위해 함께 작용합니다.
비타민은 서로 작용할 수 있으므로, 최상의 결과를 얻으려면 항상 비타민 B를 함께 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.