면역 체계를 강화하고, 암 위험을 줄이고, 빛나는 피부를 얻는 방법을 배우고 싶으십니까? 비타민 C의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
비타민 C 란 무엇입니까?
아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 그것은 전체 식품과 건강 보조 식품 모두에서 발견됩니다.
아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 그것은 전체 식품과 건강 보조 식품 모두에서 발견됩니다. 비타민 C가 관련된 중요한 기능에는 상처 치유, 뼈와 치아 유지, 콜라겐 합성 등이 있습니다.
대부분의 동물과 달리 인간에게는 다른 영양소로부터 아스코르브산을 만드는 데 사용되는 주요 효소가 부족합니다. 이는 신체가 이를 저장할 수 없음을 의미하므로 매일 식단에 포함시키십시오. 비타민C는 수용성이므로 400mg 이상을 섭취하면 과잉량은 소변으로 배설됩니다. 종합비타민을 복용하면 소변색이 옅어지는 이유도 바로 여기에 있습니다.
비타민 C 보충제는 일반적으로 감기 예방에 도움이 되는 면역 체계 강화제로 사용됩니다. 또한 안구 질환, 특정 암 및 노화로부터 보호해 줍니다.
비타민 C가 왜 중요한가요?
비타민C는 신체에 많은 이점을 제공합니다. 강력한 항산화제로서 활성산소라고 불리는 해로운 세포로부터 신체를 보호하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 세포와 DNA에 변화를 일으켜 산화 스트레스라는 상태를 만듭니다. 원인. 산화 스트레스는 암을 포함한 다양한 질병과 관련이 있습니다.
신체 조직의 합성에 중요합니다. 이것이 없으면 신체는 뼈, 관절, 피부, 혈관 및 소화관을 만들고 유지하는 데 중요한 콜라겐이라는 단백질을 만들 수 없습니다.
NIH에 따르면 신체는 신체의 결합 조직에서 발견되는 콜라겐을 합성하기 위해 비타민 C에 의존합니다. “콜라겐 생산에는 적절한 수준의 비타민 C가 필수적입니다.”라고 Samuels는 말합니다. “콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이며 우리 기관은 물론 머리카락, 피부, 손톱과 같은 결합 조직에서 중요한 역할을 합니다.
일부 건강 및 미용 전문가가 설명하는 것처럼 콜라겐이 노화 방지 피부 구세주라는 것을 알고 계실 것입니다. 9월 연구에 따르면 비타민 C를 피부에 국소적으로 바르면 콜라겐 생성이 증가하고 피부가 더 젊어 보이게 되는 것으로 나타났습니다. 오레곤 주립대학교(Oregon State University)에 따르면 콜라겐 합성 증가는 비타민 C가 상처 치유에 도움이 된다는 것을 의미합니다.
게시 시간: 2023년 1월 10일