멜라토닌

멜라토닌주로 밤에 뇌의 송과선에서 생성되는 신경호르몬입니다. 이는 잠을 잘 수 있도록 몸을 준비시키며 때로는 "수면 호르몬" 또는 "어둠의 호르몬"이라고도 불립니다.멜라토닌보충제는 자주사용된수면 보조제로.

수면에 문제가 있었던 적이 있다면 멜라토닌 보충제에 대해 들어보셨을 것입니다. 송과선에서 생성되는 호르몬인 멜라토닌은 효과적인 천연 수면 보조제입니다. 하지만 그 혜택은 자정에만 국한되지 않습니다. 실제로 멜라토닌은 수면 외에도 많은 중요한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이는 뇌 건강, 심장 건강, 다산, 장 건강, 눈 건강 등을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 항산화제이자 항염증 호르몬입니다! 멜라토닌의 효능과 자연스럽게 멜라토닌 수치를 높이는 팁을 살펴보겠습니다.

멜라토닌은 아미노산 트립토판과 세로토닌으로 알려진 신경 전달 물질에서 자연적으로 파생되는 호르몬입니다. 이는 송과선에서 자연적으로 생성되지만 위와 같은 다른 기관에서도 소량이 생성됩니다. 멜라토닌은 신체의 일주기 리듬을 유지하는 데 매우 중요하므로 아침에는 정신이 맑아지고 활력이 넘치고 저녁에는 졸리게 됩니다. 그렇기 때문에 밤에는 혈중 멜라토닌 수치가 더 높았다가 아침에는 이 수치가 급격하게 감소합니다. 멜라토닌 수치는 나이가 들면서 자연적으로 감소합니다. 따라서 60세가 지나면 그냥 잠들고 밤에 숙면을 취하기가 더 어려워집니다.

멜라토닌지원하다면역 기능. 이는 감염, 질병 및 조기 노화 증상에 맞서 싸울 수 있는 힘을 신체에 제공합니다. 또한 강력한 항염증 특성으로 인해 면역 억제 질환에서 자극제 역할을 하는 능력도 있습니다.